
HYPERFOKUSS
By Jessica Mach
Ich teile Abenteuer aus längst vergangenen Tagen und verrate wer oder was mich geprägt hat. Es geht um so ziemlich alles, was bei mir im Hier und Jetzt los ist – und das ist eine Menge, seit ich Ex Berlinerin und Neu-Kleinstadtbewohnerin bin.
All die wunderbaren Menschen aus meinem Früher und Heute lade ich auch für euch ein. Dann könnt Ihr uns zuhören, wie wir an echten Orten über unsere echten Erlebnisse, echten Erfahrungen und echten Gefühle reden. Wir spazieren dabei durch den Wald, tätowieren in meinem Atelier oder hocken irgendwo mitten dort, wo uns der Flow so hingespült hat.
Totales Abschweifen, nur aus Versehen mal über den roten Faden stolpern und sich leidenschaftlich in Details verlieren – sehr gern.
Dieser Podcast ist mein Hyperfokuss für Euch!
(was ist ein HyperfoKUSS und wer bin ich überhaupt? Hört die erste Episode...)
Jeden Donnerstag eine neue Folge, überall wo es Podcasts gibt


Chaos, Kinder & Konfetti – Neurodivergenz in der Muttertät - mit Natalia Lamotte
Natalia ist vierfache Mama, von Berufung Doula und hat eine doppelt gesicherte ADHS Diagnose. Jetzt hat sie ein Buch geschrieben. Wir haben also einiges gemeinsam.
Was hat ein Buch schreiben mit Eier ausbrüten zu tun? Warum ist in vielem gut sein manchmal besser als in einer Sache sehr gut? Und was bedeutet „in der Muttertät sein“?
Natalia und ihre Schwester bei Instagram https://www.instagram.com/schwesterherzen.doulas/ ** Hier könnt ihr „Chaos, Kinder & Konfetti" vorbestellen**
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Wollt ihr auch mal zu Gast sein oder mir einfach mal schreiben? Sehr gerne an: kontakt@hyperfokuss.de
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Mein Körper – mein Tempel! Chronischer Adhs Alltag mit @dannygoldherz
Danny wird mit 46 spät mit ADHS diagnostiziert. Doch das ist nicht ihre einzige Diagnose.
Gender Health Gap, Gaslighting von Ärzt*innen und familiäre Schicksalschläge erschweren ihr den Weg bis sie sich endlich selbst ermächtigt und mit Hilfe einiger Hyperfokusse auf medizinische Themen bald auf ganz anderer Ebene mit vermeintlichen Fachpersonen unterhalten kann um für ihre Gesundheit einzustehen. Heute begleitet und unterstützt sie andere Frauen mit Adhs und chroinschen Krankheiten. Wir sprechen über Amalgam, Ernährung und ganzheitliche Ansichten zugunsten unserer Gesundheit. Eine Episode, die darauf aufmerksam macht, wieviele Details am Ende eine ausschlaggebende Summe für unser körperliches und geistiges Wohlbefinden.
Danny auf Instagram
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Die Prinzessin Auf Der Erbse Gibt Es Doch – ASS bei Frauen mit Rafaela @monka_world
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(K)ein Festival für neurodivergente Leute? (M)ein Plädoyer für Real Liife Experience!
Solofolge! Die traurige Absage des „Ersten Festivals für neurodivergente Leute" im Schwarzwald und meine persönlichen Gedanken dazu. Ob ich zu lang daran festgehalten habe? Ob neurodivergente Menschen so ein Festival überhaupt brauchen? Und warum ein Online-Spektrakel nicht mehr mein Spektrakel ist.
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ADHS Im Alltag – Die Richtigen Worte Finden! mit Marianne Jouanneaux @neuro_perspektiven
Marianne ist Fachtherapeutin für ADHS und ich habe heute einen kleinen Fangirl-Moment, denn sie war eine der ersten Personen, auf die ich nach meiner eigenen Adhs-Diagnose fast zwangsläufig und glücklicherweise gestoßen bin… Heute geht es um die Bedeutung von Lebensqualität, persönlichen Grenzen und der Notwendigkeit, ein starkes Mindset zu entwickeln. Egal ob im Familienalltag oder im Büro, Menschlichkeit und die Normalisierung von Bedürfnissen sind der Schlüssel für ein barrierefreieres und gleichberechtigtes Miteinander.
Welche Macht hat Sprache und wie beeinflussst sie unsere Identität? Marianne hat dazu einige so schön logische Beispiele parat. Wie nutzen wir KI und wie können wir uns vielleicht selbst umprogrammieren? Und was hat das mit Bäumen zu tun?
Workbook – Erfolgreich Leben Mit ADHS
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Entschuldigung, Sprechen Sie Autistisch? mit Rebecca @stille_stunde_com
Rebecca hat das Projekt „Stille Stunde“ ins Leben gerufen. In dieser Folge sprechen wir darüber wie echte Inklusion aussehen muss, wenn auch nicht sichtbare Behinderungen endlich berücksichtigt werden. Wie wichtig ist Sprache und Kommunikation für neurodivergente Leute – besonders im Beruf und privaten Beziehungen? Warum können Befehle im Konsens gut funktionieren? Was macht ein Spaghettiteller im Nachtschrank? Und was haben Blaubeeren mit Effizienz durch Umwege zu tun?
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Ein Fachliches Bauchgefühl – mit Psychotherapeutin Isabella Mathis @gluexschmiede
Isabella ist Psychotherapeutin und wohnt mit ihren zwei wie sie sagt neurospicy Kids in Österreich, dort hat sie vor einiger Zeit ihre eigene Praxis eröffnet. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie es ist, als Fachperson selbst mit seiner Diagnose öffentlich umzugehen. Kann KI Psychotherapie (ersetzen)? Ich erfahre mehr über die Detektivarbeit bei einer Diagnostik, wir sinnieren über hellseherische Fähigkeiten und Therapie im Zirkuswagen und feiern die perfekte Lunchbox.
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Das letzte Wort mit Senf drauf – ADHS tba mit Sebastian @selflessnarcist
Sebastian ist Tätowierer. Wir trafen uns vor knapp 15 Jahren zum ersten Mal und verloren uns dann aus den Augen. Bis Onkel Algo ihm meinen Adhs Content auf Instagram reinspült, denn er ist seit kurzer Zeit auf dem Pfad der Selbsterkenntnis und steht kurz vor einer Diagnostik. Wir schwelgen in alten Zeiten, beleuchten Sebastians Kindheit und Teenagerjahre und stellen steile Thesen über Subkulturen und Hyperfokusse auf. Selbstmedikation, Sinnfragen und perfekte Lebensumstände, eine wunderbar abwechslungsreiche Episode.
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Sebastian und seine Tätowierungen bei Instagram https://www.instagram.com/selflessnarcist
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Die Vier Großen Buchstaben? Mein Kind hat Adhs – mit @raphaela.kunterbunt
„Wenn man auf die Tube draufdrückt kommt raus was drin ist!" In dieser Folge geht es nun auch mal um die Kids. Raphaela, selbst Mama von drei Kindern ist Elternberaterin für Eltern von Kindern mit Adhs. Wir sprechen über fremde und selbstauferlegte Hürden zur Diagnostik, Stigmata und Rollenklischees, Ängste und Mental Load als alltägliche Gegenspieler.
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Raphaela bei Instagram https://www.instagram.com/raphaela.kunterbunt
Raphaela empfiehlt euch folgendene Kinderbücher zum Thema:
- Supergut Mit Adhs
- Tami Tiger - 1000 Papageien Im Kopf
- Wilma Wolkenkopf
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Sehen und Gesehen werden – Long Story Short mit Fokuz @adhslers
Wenn deine FYP mehr weiß als dein Psychiater… Fokuz hat eine lange und holprige Diagnosegeschichte. Bis er selbst Klarheit bekommt, muss er durch viele Täler wandern. Social Media ist seine Plattform, heute ist er selbst Botschafter zum Thema Neurodivergenz, bietet mit seinem Podcast und einer großen Discord Community Hilfe zur Selbsthilfe. Warum er sein Gesicht (noch) nicht zeigt und wieso Sichtbarkeit auf anderer Ebene so wichtig ist, was die richtige Medikation möglich machen und die falsche anrichten kann und was Fokuz Traumjob ist erfahrt ihr in dieser Folge!
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Adhslers bei Instagram: https://www.instagram.com/adhslers
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„Hochbegabte Autisten mit Adhs (m/w/d) für anspruchsvolle Vollzeitstelle gesucht" mit Anja @the_neurodivengers
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Schaut bei Anja auf instagram vorbei! https://www.instagram.com/the_neurodivengers
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Löffel jonglieren mit David & Fokuz von @ADHSLERS
Wie verschieden können Adhsler*innen sein? Wir so: Ja. Dabei relaten wir wie verrückt miteinander! Fokuz und David lernen sich vor nicht all zu langer Zeit kennen und wie das so oft mit neurodivergenten Freundschaften ist, matcht es sofort und ehe sie sie ADHS sagen können haben sie schon einen gemeinsamen Podcast und sind plötzlich unzertrennlich. Wir sprechen einmal mehr über Klischees, Rollenbilder und Stigmata, lachen über mein Wärmflaschengate und Fokuz ziemlich miese Diabetikerwitze an David und staunen darüber wie David irgendwie immer aus der Reihe tanzen muss. ADHS und Schlafprobleme? Alles eine Frage des Mindsets!
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Mrs RSD & Herr Imposter sind jetzt offiziell ein Paar // Kick Off Episode 2025
Längste Pause seit Podcast-Start, aber jetzt gehts weiter! Was war und was wird? EIn kleiner Einblick ins Hier und Jetzt und ein emotionaler Rückblick auf meine Zeit kurz vor der Diagnose mit all den Erkenntnissen und Learnings. Ein Ausblick auf die nächsten Episoden und was ansonsten so kommen wird, wenn mich Mrs RSD und Herr Imposter denn endlich mal in Ruhe lassen…
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Mrs. Plotttwists last call in 2024!
In sich gehen und aus sich raus kommen! Die letzte Episode für dieses Jahr. Kurz und wichtig!
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Autismus mit PDA Profil, was bedeutet das? mit @filima_mo3
Besucht Christin auf Instagram und findet bei ihr weitere Links und alle Infos zum Thema PDA
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An oder Aus? Mann oder Maus? Audhs! mit @zmokey.adhs
Fanfare für meinen heutigen Gast! Warum? Weil er eine der wenigen männlich sozialisierten Personen ist, die in der Öffentlichkeit über ihre mentale Gesundheit sprechen. Zmokey hat eine seiner Diagnosen schon im Teenageralter bekommen, eine andere viel später… Wir sprechen über Identidätskrisen, Medikamente, Beziehungen und Selbstliebe. Wir stellen einmal mehr fest, wie gut es wäre als Creator*innen mehr zusammenzuarbeiten um unsere Communites noch mehr zu verbinden und zu stärken.
Schaut bei Zmokey vorbei: https://www.instagram.com/zmokey.adhs/
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Anderen helfen, sich selbst zu helfen! Selbsthilfegruppen mit Nicole @wohnzimmer_neurodivers
Nicole ist zwar schon lange diagnostiziert und doch ist sie spätdiagnostiziert. Durch ihre eigenen Kinder kommt sie mit dem Thema Neurodivergenz wieder in Berührung und wie so oft, lässt es sie über ihre eigene Welt hinaus nicht los. Sie will anderen auf dem Spektrum helfen, sich selbst zu helfen. Einander vernetzen, sich austauschen und eine Gemeinschaft finden, in der man sich sicher und so wie man tickt normal fühlt. Was sie aus dieser Berufung heraus schon so alles auf die Beine gestellt hat, wie wichtig der richtge Job für eine neurodivergente Person sein kann und auch, was wir noch so einiges an unserem Wording ändern können, das hört ihr alles in dieser Folge.
Alle wichtigen Infos zu Nicoles Arbeit und wie ihr euch hier selbst helfen könnt erfahrt ihr auf https://wohnzimmer-neurodivers.de/
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Peter Pan kommt mit dem Heli – mit Wiebke @diversgedacht
Oder auch: Kinder die was wollen kriegen was auf die Bollen??? Heute hab ich mit Wiebke gequatscht. Sie ist Logopädin und hat sich außerdem über ihren Instagram Account @diversgedacht als Beraterin für Eltern mit neurodivergenten Kindern selbstständig gemacht. Wir haben viel related, gelacht und sogar gesungen. Eine echt große Idee wurde geboren. Mein Wortschatz wurde mit weiteren Abkürzungen aufgewertet und ich habe einmal mehr gemerkt, wie bereichernd Austausch sein kann.
Schaut bei Wiebke vorbei! https://www.instagram.com/diversgedacht/
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Nützliche Hyperfokusse? Ein Elefantenhirn packt aus
Klar, der Hyperfokus ist eine Superkraft. Möchte man meinen. Aber er (ver)führt auch oft dazu, sich entweder in den finanziellen Ruin zu treiben oder unheimlich viele, unbrauchbare Dinge zu horten. Oder beides. Gibt es ihn? Den nützlichen und nachhaltigen Hyperfokus? JA! Warum ich denke, dass klassische Ausbildungsberufe und das Schulsystem so nicht mehr funktionieren können und welchen Senf ich dazu auf eure Tofubulette schmiere hört ihr in dieser Folge.
Eine Episode mit mir allein, ich lasse euch in mein Elefantenhirn blicken, macht es euch gemütlich und lauschet…
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2 Tausendsasserinnen im Kleiderschrank – mit Doreen @nocheinwunder
Doreen hat mir in dieser Folge aus ihrer sowas von bewegenden Jugend und ihrer zwar frühen, aber komplett untergegangenen Adhs Diagnose erzählt. Wie es ist, wenn man mit 12 Jahren schon längst kein Kind mehr ist und wie sich absolut fragwürdige Maßnahmen und Konzepte von Jugendamt und Co für die junge Doreen unglaublicherweise doch noch in ein lebensveränderndes Mindset gewandelt haben, wie sie heute ihr eigenes Impostersyndrom doch manchmal hinters Licht führen kann und was sie alles dafür tut, um mit ihrem Wissen anderen neurodivergenten Menschen zu helfen, darüber haben wir in gefühlt fünf Minuten eine Stunde lang gedeeptalkt.
Wir haben ziemlich gematcht würd ich sagen, ich bin gespannt, ob wir noch öfter gemeinsam aufnehmen, schließlich hat Doreen sich in typischer Adhs-Manier total impulsiv einfach mal direkt ein super Equipment besorgt. Ein Hoch auf unser Hirn!
Schaut bei Doreen auf Instagram rein und unterstützt sie auch unbedingt, in dem ihr euch selbst was Hilfreiches für euren Alltag aus ihrem Onlineshop ordert, sie wird es eigenhändig verpacken und zu euch nach Hause schicken.
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SOS Therapie!? Kostenerstattungsverfahren für eine private Psychotherapie
Solofolge!
In dieser Folge erzähle ich euch, was ich unternommen habe, damit die gesetzliche Krankenkasse die Kosten für meine Therapie in einer Praxis ohne Kassenzulassung – sprich Privatpraxis – übernommen hat. Eine Möglichkeit, die nicht alle kennen, ob das wohl beabsichtigt ist? Außerdem berichte ich euch kurz über mein Abcampen für diese Saison und erzähle zu meiner Weiterbildung zur ADHS Trainerin für Erwachsene und was es damit auf sich hat. Ich hätte die Folge eigentlich gern Hier und Jetzt genannt, aber aus SEO hat sie einen inhaltlicheren Titel.
Schaut hier mal rein zu einer guten und aktuellen Sammlung zum Thema Kostenerstattung https://psychotherapierodenkirchen.de/kostenuebernahme.html
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ADHS Bubble, Social Media Romantik & wo sind eigentlch all die Männer mit ADHS? Mit Bene_ADHSo!
Weiblich sozialisierte Personen, die eine späte ADHS Diagnose bekommen, weil sie lange Zeit übersehen wurden, sind im Moment laut und präsent auf Social Media. Sie haben Nachholbedarf, haben endlich Antworten auf ihre endlose Liste mit Fragen, sie wollen jetzt gesehen werden, wollen teilen. Doch was ist eigentlich aus den „Zappelphillips" von damals geworden? Und gibt es vielleicht sogar übersehene männlich sozialiserte Personen, die ebenfalls spätdiagnostiziert sind? Wie gehen sie mit ihrer Diagnose um? Gibt es einen Unterschied und welche Rolle spielen die guten alten Klischees? Bene und ich haben uns zu diesem Thema verabredet und sind dabei natürlich noch auf das ein oder andere spannende Sidetopic gestoßen. Der rote Faden holte uns zuverlässig in Form eines Bungeeseils immer wieder zurück und wir machten gemeinsam die ein oder andere ganz schön gute Entdeckung.
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Trotzdem Familie! Keine Elternschaft mit ADHS – mit Saskia
CN: In dieser Folge wird unter anderem das Thema Depression besprochen.
Elternschaft mit Adhs – Gar kein Kinderspiel!
Obwohl Saskia davon nichts geahnt hat, als sie sich irgendwann eine der großen Fragen des Lebens stellte, ist ihr heute ziemlich klar, wie sehr diese Entscheidung den Alltag von ihr und ihrem Partner beeinflusst hätte. Beide neurodivergent und spätdiagnostiziert leben heute glücklich als kleine Familie ohne Kinder. Was bei Saskia davor so alles los war, wie sie überhaupt an ihre Diagnose kam und wie eine Reha für Adhs läuft? Regretting Motherhood wegen Adhs?
Hört euch diese ehrliche und abschließende Folge zur Themenreihe Adhs und Elternschaft an!
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Mama & Tochter – Bedürfnisorientierung Level UP! ADHS & Elternschaft mit Marie
Marie ist 48 Jahre alt, als sie und ihre Tochter fast gleichzeitig ihre ADHS-Diagnosen erhalten.
Wir gehen in dieser Folge gemeinsam in die Rückschau und stellen fest, dass maximal bedürfnisorientierte Erziehung trotz oder gerade aufgrund einer Neurodivergenz fast intuitiv laufen kann.
Während ihre Tochter aufwächst fallen Marie immer wieder Besonderheiten an ihrem Kind auf, die sie allerdings nie von professioneller Seite bestätigt bekommt. Alles normal, das verwächst sich. Immer mehr erkennt sie sich selbst in ihrer Tochter wieder und weil ihr eigenes Normal auch in ihrer verdeckten Neurodivergenz begründet liegt, fühlt sie ihre Tochter und kann ihr so die beste Begleitung sein.
Und doch plagen Marie immer wieder Schuldgefühle, Angst vor Zurückweisung und die Erwartungen an eine Frau in der Mitte der Gesellschaft.
Eine sehr wichtige und emotionale Folge, die mir einmal mehr gezeigt hat, wie wichtg es ist, dass wir unsere Geschichte teilen, denn das tut so gut!
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„Mama, du hast komplett einen an der Waffel" ADHS & Elternschaft – mit Ina
Ina kenne ich so lang, wir waren schon zusammen in der Grundschule. Obwohl oder gerade weil sie (noch) keine Diagnose hat, spreche ich heute mit ihr darüber, warum sie sich selbst im Neurodiversum sieht und welche Hürden sie bereits hatte, bei dem Versuch an eine Diagnose zu kommen. Was hat das mit der Bravo Super Show 1998 zu tun? Außerdem geht es in dieser Folge neben den allseits bekannten Mental Load Themen auch um Ballermannhits, perfekte Berufe für ADHSler*innen und um Detektoren.
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Fake It Until You Make It? Elternschaft & Adhs - mit Kiki
Auch Kiki ist spätdiagnostiziert und erst während ihrer Elternschaft zeigte sich ihre Adhs so deutlich wie nie zuvor. Wir sprechen darüber, warum Gewaltfreie Kommunikation und Bedürfnisorientierte Erziehung sich manchmal wie „Double-Masking" anfühlen. Wie gehen wir mit unseren erlernten Mustern aus unserer eigenen Kindheit und Jugend um und gibt es einen Generationenkonflikt zum Thema Neurodivergenz? Gutes Dopamin, schlechtes Dopamin – wie wichtig gemeinsame Strategien innerhalb der Familie sind.
Was grün verfärbte Babybodies an die Oberfäche bringen können und auch, warum Wut für alle da ist, hört ihr in dieser Folge.
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Aufräumen, Wegräumen, Wegwischen - Repeat! Elternschaft & Adhs - mit Dani
Eltern sein mit Adhs. In den folgenden Episoden spreche ich mit Eltern über ihre Diagnosen, ihre Symptomatiken und ob und wie sich alles verändert hat, seit dem sie nicht mehr nur für sich allein sorgen.
In dieser Folge spreche ich mit Dani über ihre Diagnose im Erwachsenenalter und die besonderen Herausforderungen als Mutter mit Adhs. Wir finden so einige Gemeinsamkeiten, sowohl aus dem Damals, als wir beide noch ohne eigene Familie unsere Hyperfokus-Anfälle feiern konnten, als auch heute, wo unsere Endgegner im Haushalt uns manchmal alles abverlangen. Dani erzählt von ihren unangenehmen Gefühlen und Gedanken aus ihrer anstrengendsten Zeit und bricht damit auch ein Tabu. Was Listen, Medikamente und die Fremdbetreuung unserer Kinder für uns bedeuten? Hört einfach rein!
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1 Jahr Hyperfokuss!
Jubiläumsfolge! Ein Jahr mein Mikrokosmos und ihr darin. Was macht so ein Jahr und wie war das nochmal bevor es los ging? Und wie geht es nun weiter? Hört her!
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Adhs Deluxe, Hyperfokuscocktail & Luftballonphobie - Communityfolge!
Eine neue Communityfolge mit euch. Ihr habt gefragt und ich antworte mit viel Bonusmaterial.
Busfahren in Kleinstadthausen. Kaugummis, die aus Türklinken rollen. Luftballonphobie. Keine Umzugspläne. Oder?
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Kreuzberg oder Småland? Ein Haus in Schweden – mit Inga & Martin
Das starke Mädchen mit den zwei roten Zöpfen und den zu langen Schuhen hat diesmal gar nichts damit zu tun, dass Inga und Martin verliebt sind in verwunschene Wälder, Zimtschnecken und Loppis. Ich hab sie in ihrem Schwedenhäuschen besucht und gefragt, warum sie ausgerechnet dieses ruhige Plätzchen Erde für ihren Traum eines Eigenheims ausgewählt haben. Hört die entspannteste Podcastfolge aller Zeiten und erfahrt welche Wege sie für den Kauf gegangen sind, wie die beiden beim Renovieren vorankommen, und was ein Hausmauster ist.
Wenn ihr auch Bock auf ein Haus in Schweden habt, schaut euch gleich mal hier um: Hemnet
Für noch mehr Schweden zum Hören empfiehlt euch Inga [Hey Schweden](https://open.spotify.com/show/08u95CntPNUAjxrISa5P5X https://podcasts.apple.com/de/podcast/hej-schweden/id1656417693 )
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Camper Modus oder WoMo Fomo? Schon wieder Reisen mit ADHS
Drei Wochen Pause? Nicht wirklich, aber drei Wochen unterwegs und versucht es wie Urlaub aussehen zu lassen. In dieser Folge erzähle ich euch, wo ich war, was ich erlebt habe und welche Souvenirs ich in Form von Erkenntnissen ich diesmal mit nach Hause gebracht habe.
Warum ist Reisen mit Adhs (und mit Kindern) so anders?! Planen, sich festlegen, gelangweilt abklemmen, Fomo austricksen… Hab ich vielleicht die ultimative Lösung für alle symptomgeplagten Urlauber gefunden?
Ist ein Wohnmobil Fomo Fighter oder doch eher Fomo Befeuerer? Safe, safer am safesten – welche Reiseutensilien dürfen auf keinen Fall für die neurodivergente Frau von Welt zu Hause vergessen werden? Und welcher Song sorgt auf dem Campingplatzklo dafür, dass niemand des anderen Flatulenzen mitanhören muss?
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Kann mein Kopf überhaupt Sommerferien?
Wann ist es zu viel des positiven Stress? Wie gut kann ich auf mich selbst aufpassen? In meinem Kopf wächst ein Himbeerstrauch!? Eine Solofolge, die mich ein bisschen Mut gekostet hat. Ich verkünde ein paar unbequeme Neuigkeiten und gebe gleichzeitig aufregende Ausblicke!
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Mama Modus! Tamara & Waschbärbaby Mäxx
Wild und kuschlig! Tamara arbeitet auf einem Lebenshof und ist im Moment ziemlich busy und voll im Mama Modus mit ihrem kleinen Waschbärbaby Mäxx. Während der Racker unter ihrem Pullover schlummert, erzählt mir Tamara von ihrem Werdegang, wie sie letztendlich auf vielen Umwegen Beruf und privates Mindset zusammenbringen konnte und was ein lebensveränderndes Ereignis damit zu tun hatte. Wie zieht man eigentlich einen Frischling mit der Hand auf? Was haben Tierbabys und die menschlicher Art gemeinsam? Und wie hieß nochmal der Bösewicht in dieser Waschbären-Zeichentrickserie aus den 90ern?
Besucht unbedingt den Lebenshof Mut im Bauch
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ADHS & Medikamente – Lasst Uns Koffer Packen!
Eure Erfahrungen zum Thema gängige ADHS Medikamente. Helfen sie euch? Habt ihr Nebenwirkungen? Wie hat sich euer Alltag durch sie verändert? Gehts auch ganz ohne? Das alles und mehr habt ihr mir geschrieben und ich teile es in dieser Folge.
Pippi oder Annika? Außerdem gehe ich dazu nochmal einigen Grundsatzfragen nach und präsentiere euch meinen eigenen kleinen Leitfaden, der euch vielleicht sogar eine gute Inspiration sein könnte… Spoiler Alarm: Ich habe keine Patentlösung, aber einen Ansatz, der einen Anfang in ein selbstbestimmteres und dadurch möglicherweise weniger energieraubendes Daily Life bedeuten kann.
*In dieser Folge werden keine Medikamente beworben oder empfohlen, es werden keine Namen von expliziten Präparaten genannt!
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CANNABIS? Dein Ernst? Teil 5 / Q&A Medizinisches Cannabis & ADHS
Teil 5 der 5-teiligen Reihe zum Thema C@nnab*s im medizinischen Gebrauch, im Kontext Adhs, im Zusammenhang mit Elternschaft und der gesellschaftlichen Realität
Q & A Alles was ihr zum Thema gefragt habt!
Was haben klebrige Gorillas, weiße Witwen und Hochzeitstorte gemeinsam? Wie alles Medikamente? Alles übersetzte Namen von ganz bestimmten Cannabissorten mit ganz bestimmten Eigenschaften, die eine kleine Idee davon geben, wie groß mittlerweile das Spektrum der Möglichkeiten geworden ist, ganz gezielte Züchtungen der Pflanze für ganz individuelle Einsatzbereiche wachsen zu lassen. Klingt eher nach Lifestyle?
Warum ist es so schwer, neue Wege einzuschlagen und die Kraft dieser uralten Pflanze in die Welt der heutigen Medizin eintreten zu lassen und ihr Potenzial besser zu erforschen?
Das bespreche ich in der heutigen Folge mit Dr Rolf Schlüter, Arzt und Medical Officer bei Kanna Medics. Und noch mehr, denn er beantwortet restlos alle Fragen zum Thema Medizinalcannabis, die ihr mir im Vorfeld geschickt habt!
und auf
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CANNABIS? Dein Ernst? Teil 4 / Elternschaft und Konsumkompetenz mit Maren
Teil 4 der 5-teiligen Reihe zum Thema C@nnab*s im medizinischen Gebrauch, im Kontext Adhs, im Zusammenhang mit Elternschaft und der gesellschaftlichen Realität
Am besten, ihr hört euch zuerst Teil 1, 2 und 3 an!
CN: In dieser Folge sprechen wir unter anderem über Drogen und Drogenkonsum, es geht um mentale Gesundheit. Wenn das für euch schwierige Themen sind, dann schaltet einfach ein anderes Mal wieder ein! Wir machen darauf aufmerksam, dass wir keinerlei Werbung für Cannabis oder andere Substanzen machen, es geht hier um eigene Erfahrungen, Meinungen und Sichtweisen, die helfen können, sich selbst inspirieren zu lassen oder sich zu positionieren. Auch wenn Cannabis seit dem 1. April 2024 in Deutschland legal ist, bedeutet es nicht, dass damit sämtliche zusammenhängende Problematiken komplett abgeschafft sind. Hört am besten alle Folgen dieser Reihe an, bevor ihr für euch selbst einen Standpunkt wählt.
Eine sehr ehrliche Konversation zu einem ultrabehafteten Thema. Maren lebt seit einiger Zeit in Amsterdam, steht beruflich und privat fest im Leben und ist Mutter eines Kleinkindes. Sie erzählt mir, wie sie sich mit Cannabis im Alltag Inseln schafft und warum es für sie ein kleines Instrument in ihrem persönlichen Werkzeugkoffer geworden ist, den man sich für eine entspanntere Elternschaft zusammenpacken kann. In welchem Rahmen ist es ok, den nun auch in Deutschland nicht mehr ganz illegalen Gebrauch von Cannabis in sein Familienleben zu lassen? Was sind die jetzt zu reflektierenden Learnings im gesellschaftlichen Umgang mit Alkohol? Kann Sichtbarkeit Sicherheit schaffen? Hilft uns Kosumkompetenz den großen Unterschied zu machen? Viele Fragen und gar nicht mal so leicht zu beantworten…
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CANNABIS? Dein Ernst? Teil 3 / Medizinisches Cannabis & ADHS mit Anna
Teil 3 der 5-teiligen Reihe zum Thema C@nnab*s im medizinischen Gebrauch, im Kontext Adhs, im Zusammenhang mit Elternschaft und der gesellschaftlichen Realität
Am besten, ihr hört euch zuerst Teil 1 und 2 an!
CN: In dieser Folge sprechen wir unter anderem über Drogen und Drogenkonsum, es geht um mentale Gesundheit. Wenn das für euch schwierige Themen sind, dann schaltet einfach ein anderes Mal wieder ein! Wir machen darauf aufmerksam, dass wir keinerlei Werbung für Cannabis oder andere Substanzen machen, es geht hier um eigene Erfahrungen, Meinungen und Sichtweisen, die helfen können, sich selbst inspirieren zu lassen oder sich zu positionieren. Auch wenn Cannabis seit dem 1. April 2024 in Deutschland legal ist, bedeutet es nicht, dass damit sämtliche zusammenhängende Problematiken komplett abgeschafft sind. Hört am besten alle Folgen dieser Reihe an, bevor ihr für euch selbst einen Standpunkt wählt.
Treffen sich zwei ASHSlerinnen zur Podcastaufnahme… Anna und ich überwinden unsere RSD (Angst vor Zurückweisung) und sprechen über unser gegenwärtiges Dasein als Cannabispatientinnen. Warum uns das so schwer fällt? Wir versuchen das selbst zu verstehen und teilen in dieser Folge unsere Erkenntnisse mit euch… Es geht um unsere Ängste und Schamgefühle aufgrund von gesellschaftlichen Stigmata. Persönliche Transitionen, Initiationen und die hart erarbeiteten Mechanismen für den besseren Zugang zu unseren Gefühlen. Wie wir rausgefunden haben, was uns gut tut und was wir nicht brauchen – mit und ohne Medikamente.
Besucht den einstündigen Flohmarkt unserer ganz persönlichen Erfahrungen und Theorien und nehmt gern mit, was ihr gebrauchen könnt!
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CANNABIS? Dein Ernst? Teil 2 / Real Talk & Mindset mit Andrea
Teil 2 der 5-teiligen Reihe zum Thema C@nnab*s im medizinischen Gebrauch, im Kontext Adhs, im Zusammenhang mit Elternschaft und der gesellschaftlichen Realität
Am besten, ihr hört euch zuerst Teil eins an
CN: In dieser Folge sprechen wir unter anderem über Drogen und Drogenkonsum, es geht um mentale Gesundheit. Wenn das für euch schwierige Themen sind, dann schaltet einfach ein anderes Mal wieder ein!
Seit dem 1. April 2024 hat sich viel getan und doch liegt noch jede Menge Justierungsarbeit für die Gesetzesdetails und vor allem für das gesellschaftliche Mindset vor uns. Andrea beantwortet meine Fragen mit ihrem wertvollen Wissen und wir schauen gemeinsam zurück aber auch nach vorn. Wir sprechen über die Folgen des Konsums in der Entwicklungsphase, warum ein missbräuchlicher Gebrauch überhaupt entstehen kann und woher Abhängigkeit wirklich kommt. Freizeitgebrauch oder Selbstmedikation? Was sollten wir selbst über uns wissen und was wollen wir unseren Kindern vorleben?
Links zur Episode:
Andreas Podcast: Nachtschatten
Schreibt mir eure Fragen zum Thema Cannabis und medizinischer Gebrauch bei Adhs! Gemeinsam mit Herrn Dr. Rolf Schlüter von Kanna Medics werde ich in der letzten Folge dieser Episodenreihe darauf eingehen! Gern bei Instagram oder via Email an: kontakt@hyperfokuss.de
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CANNABIS? Dein Ernst? Teil 1 / Das War Damals So
Auftakt der 5-teiligen Serie Zum Thema Cannabis im medizinischen Gebrauch, im Kontext Adhs, im Zusammenhang mit Elternschaft und der gesellschaftlichen Realität
CN: In dieser Folge spreche ich über Drogen und Drogenkonsum, es gibt außerdem teilweise gewaltvolle Darstellungen. Wenn das für euch schwierige Themen sind, dann schaltet einfach ein anderes Mal wieder ein!
Alles im Leben ist entweder illegal, unmoralisch oder macht dick. Mein heranwachsendes Teenager-Ich kommt das erste Mal in Berührung mit Drogen. Heute erzähle ich euch über meine Berührungspunkte mit Cannabis VOR meiner Zeit als Cannabis-Patientin und der medizinischen Nutzung in Bezug auf mein Adhs. Prägende Erlebnisse und eventuell unkluge Entscheidungen pflastern meinen Weg, wenn ich mich von heute aus umdrehe. Und doch kam eben alles, wie es kommen musste…
Gehen wir nach dieser Folge den Weg zusammen weiter und finden heraus, was sich seit damals verändert hat, welche Möglichkeiten wir heute haben und wo wir noch genauer hinschauen dürfen…
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Vom Hyperfokus zur Berufung – My Tattoo Lovestory
Was haben Christiane F. und Angela Merkel gemeinsam? Sie spielen beide eine Rolle in dieser Geschichte. In einer wilden Zeitreise durch die 90er, mit einer Prise Y2K durch die Nullerjahre bis nach heute erzähle ich euch mit vielen kleinen und großen Sidestories meinen Werdegang zur Tätowiererin. Eine Folge, die ich mir bestimmt selbst mal ab und zu anhören werde.
Wie aus einem Hyperfokus meine Berufung wurde!
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Codewort Schleife! Beziehungsarbeit & Ehrliche Elternschaft mit Adhs
Nur wir beide. Mein Peter und ich haben uns im Vorabendprogramm hingesetzt und miteinander übereinander gesprochen. Wir verraten unsere persönlichen größten Herausforderungen und wie wir uns gegenseitig dabei - mal mehr und mal weniger - dabei supporten. Wieso wir in verschiedenen Welten leben und was uns dennoch so lange schon zusammen kleben lässt. Es geht um Mental Load (wir müssen googeln), Adhs Couple fails und goals und eine Wespenkönigin. Eine gehaltvolle Momentaufnahme aus unserem schon ganz schön guten Beziehungsleben.
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Adhs Bleibt Niemals Zuhause
Ein Kurztrip unter dem Adhs Stern; 1,5 Tage vollgepackt und geplant planlos mit mir in meinem liebsten Flow. Da könnt ihr was erleben! Zurück im Social Detox versuche ich ein bisschen Ordnung in all das gesammelte Chaos zu bringen und finde ganz schön viel, was mich seit Jahren begleitet, mir bisher allerdings eher auf leisen Sohlen gefolgt ist.
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Adhs, Parallelwelten & Pippi Langstrumpf – Communityfolge
Ihr habt gefragt, ich antworte. Was dabei herausgekommen ist, gefällt mir so gut, dass ich das bald wieder mache!
Bunte Tüte Alarm: Ich halte einen Deeptalk-Monolog über Tätowierungen, Kiffende Mütter, meine Nicht-Ehe Geheimnisse und ganz viel Adhs related Zeug. Was Pippi L. damit zu tun hat und warum man in Gegenwart von Kindern besser pupsen kann? Findet es heute heraus!
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Freundschaft Plus Ohne Knutschen
Freundschaft ist eine ganz eigene Wissenschaft. Sie bereichert unser Leben als soziale Wesen in hohem Maße – und doch kommt sie nicht mit Leichtigkeit daher! Welche Arten von Freundschaft gibt es, welche brauchen wir, wieviel Arbeit sollten wir in sie stecken, was bedeutet es, sie zu pflegen? Wie verändern sich Freundschaften im Laufe unseres Lebens und ab wann wird es immer schwieriger, neue Menschen so nah an uns heran zu lassen? Wie lange dauert es, bis es sich safe anfühlt? Und warum klauen Kinder so gern unsere Masken?
Aus einem aktuellen Anlass entstand diese Episode, ich habe meine eigene Freundschaftsschublade aufgemacht und sortiert. Leider hab ich dabei nicht herausgefunden warum Wildfremde anmachen leichter ist, als neue FreundInnen zu finden, aber ich weiß jetzt, wieso es sich lohnt immer ein bisschen Platz für neue liebe Menschen in meinem Herzen zu lassen.
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Sei Alles - Nur Nicht Du Selbst
Zu kindlich, zu wild, du störst, du bist wie ein Junge, du bist dumm. All diese Dinge hat Jess in ihrer Kindheit und Jugend über sich gehört. Schon als kleines Mädchen beginnen sich ihre negativen sozialen Erfahrungen zu stapeln und ihre wahren Bedürfnisse werden übersehen.
Nirgendwo scheint sie reinzupassen, bekommt das Gefühl, sich nicht genug anzustrengen, falsch zu sein. Nach einem Sitzenbleiben in der zweiten Klasse wird das Anschlussfinden für die kleine Jess immer schwieriger, sie wird später von ihren MitschulerInnen gemobbt und landet letztendlich sogar kurzerhand auf einer „Sonderschule“. Selbst ihre frühe Adhs-Diagnose wird ihr wieder abgesprochen.
Wie Jess es geschafft hat, zu der selbstbewussten und lebenslustigen Frau zu werden, die sie heute ist und welche Wendungen ihr dabei geholfen haben, hört ihr in dieser Folge.
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Eine unerwartete Reise – Großwerden mit Typ-1 Diabetes
CN: In dieser Folge sprechen wir über lebensbedrohliche Situationen und unheilbare Krankheiten. Es geht auch um mentale Gesundheit.
Notaufnahme einer Berliner Klinik: Ein Kind in Lebensgefahr. Ein Strand auf Hawaii: zwei Liebende geben sich zum zweiten Mal das Jawort. Zwei Ereignisse, die unterschiedlicher nicht sein könnten. Und doch haben sie etwas gemeinsam; die Menschen, die sie erlebt haben, werden sie beide niemals vergessen.
Jennifer und ihr Partner leben mit ihrem gemeinsamen Sohn in Berlin. Ende 2022 erhält die kleine Familie für Emilio die lebensverändernde Diagnose Typ-1 Diabetes.
Jenni spricht mit mir heute während einer Tattoosession über den Moment der Diagnose, die erste Zeit danach und sie erzählt mir, wie der neue Alltag der Familie – von jetzt auf gleich – ohne ein striktes Management der Krankheit gar nicht mehr möglich ist.
Wie sie aus den lähmenden Tiefen von Schuldgefühlen, Sorgen und so vielen Ängsten ein positives Mindset schaffen konnte und wie es Emilio heute geht, hört ihr in dieser Folge.
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Abgefahren! Wer hat Angst vorm Autofahren?
Ein Geständnis, dass ich lange nicht mal mir selbst richtig machen konnte. Autofahren ist für mich ein großer Akt. Ich verrate euch, wieso ich mich seit Jahren mehr oder weniger davor gedrückt habe, was mich während der Fahrt aus der Fassung bringt und warum ich letztendlich in einer Sackgasse gelandet bin, aus der ich 20 Jahre nicht wieder raus fuhr. Jetzt will ich unbedingt in meiner persönlichen Entwicklung aufs Gas treten und nehme mir das leidige Thema mal zur Brust. Was? Schon wieder die olle Adhs? Hängt etwa alles zusammen? Hört selbst. Schreibt mir gern bei Instagram oder via Email an: kontakt@hyperfokuss.de
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Hin & Wieder Zurück – Dorf Ist Doch Doof
Ganz spontan ist die liebe Alex als Gästin für diese Folge eingesprungen und war mir eine sehr willkommene Gesprächspartnerin. Sie erzählt mir von ihren ganz persönlichen Abenteuern als Zugezogene auf dem Dorf. Und warum sie letztendlich doch wieder ihre sieben Sachen gepackt hat.
Kennt ihr das Stockholm-Syndrom? Das ist eine Bewältigungsstrategie unseres Hirns in einer sehr ungemütlichen Lage zB. wenn man Opfer einer Entführung geworden ist. Plötzlich ist man dann in seine/n EntführerIn verliebt oder empfindet zumindest nichts Negatives mehr ihm/ihr gegenüber. Ob so ein ähnliches Phänomen wohl auch bei einer Wohnorteingewöhnung helfen kann?! Frage für eine Freundin…
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BERLIN HUBBA BUBBA II
Was du immer willst, man hat doch alles was man braucht in der Kleinstadt. Wirklich? Wann kann ich endlich meine eigene Wilkommensparty feiern, ich warte seit drei Jahren! Wer Episode 3 „Berlin Hubba Bubba - mein inneres Stadtkind will Heimat finden" gehört hat, weiß über einige meiner Struggles mit Berlinvermissung und Kleinstadtlandung bescheid. In dieser Folge bringe ich mich und euch auf den neuesten Stand. Dabei habe ich diesmal sogar Unterstützung von einigen Stimmen aus meiner kleinen Community!
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ANGST. Superkraft oder Endgegner?
CN: In dieser Folge geht es um mentale Gesundheit. Wir sprechen im Speziellen über Depression, soziale Ängste, einen Aufenthalt in einer psychiatrischen Klinik und es wird außerdem Suizid thematisiert. Wenn das für dich im Moment schwierige Themen sind, dann höre diese Folge nicht allein an oder hör einfach beim nächsten Mal wieder zu.
Lars litt einige Jahre seines Lebens unter starken sozialen Ängsten und Depressionen. Wie er durch diese unvorstellbar anstrengende und für ihn sogar lange aussichtslose Zeit durchgegangen ist, was ihn letztendlich auf seinen Heilungsweg gebracht hat und wie dieser aussah, das erzählt er mir in dieser Folge.
Wie schafft man es, mehrere Jahre lang ein Scheinleben aufrecht zu erhalten, ohne dass die engsten Bezugspersonen wissen was wirklich Tag für Tag abgeht? Warum haben viele Menschen ein so falsches Bild einer psychiatrischen Klinik? Welche Bedeutung haben all seine Erfahrungen für Lars´ heutiges Leben? Und wie geht es ihm jetzt?
Schaut mal vorbei bei Lars Herrvonspeck.de
Wenn es euch selbst nicht gut geht oder ihr jemanden kennt, der Hilfe braucht, wendet euch an folgende erste Anlaufstellen:
besagtes Netzwerk für die Region Münster findet ihr hier: PsychotherapeutInnen-Netzwerk Münster und Münsterland e.V.
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